Kul att du hittat hit! 

Vi håller i föräldraträning/mammaträning, gymträning, familjegympa/barngymnastik, utomhusträning, onlineträning och träningshelger i Storvreta strax norr om Uppsala. 

Vi är två systrar, båda småbarnsmammor, som driver Frankys tillsammans. Vi sysslar med lite allt möjligt men har fokus på hållbar hälsa och välmående. Fysisk aktivitet är en central del av detta och vi tror på att hålla en god balans mellan alla olika delar av livet. Många föräldrar kan nog känna igen sig i känslan av att vilja räcka till, vara sitt bästa jag för andra, samtidigt som ens eget jag inte tappas bort på vägen. 

Det klassiska uttrycket "lev som du lär" blir otroligt aktuellt med barn i bilden. De gör verkligen som vi gör, inte som vi säger. Därför tror vi starkt på att vara goda förebilder genom att försöka leva ett sunt liv. Det vi definierar som sunt är inte att vara perfekta, aldrig tappa humöret, alltid ha det rent hemma och träna 7 dagar i veckan. Det sunda är att hitta en balans i sin egen vardag som passar ens egna förutsättningar. 

Det är naturligt att jämföra sig med andra men det kan också vara en faktor för ohälsa. Vi måste hela tiden reflektera över var vi befinner oss och vad vår målsättning är. Vad ger dig glädje och lycka? Vad tar på minuskontot och vad lägger till på pluskontot? Vi tror starkt på att reflektion är en vinnande strategi för en sund relation till sig själv samt att är kommunikation en vinnande strategi för ett sunt förhållande till andra. 

På träningsdagar eller träningshelger är tanken att vi ska grotta ner oss mer i detta. Då utgår från den gyllene triangeln för kost, återhämtning och fysisk aktivitet när vi reflekterar och samtalar om nuläge, mål, strategier och utmaningar. 

Familjegymnastik: på söndagar där målsättningen är att föräldrar ska vara aktiva tillsammans med sina barn. Då blir det inte endast ett tillfälle för barn att lära sig sådant som att följa instruktioner och öva upp sin motorik. Vi är även goda förebilder och får en fin stund tillsammans.

Gruppträning: Några dagar i veckan håller vi i föräldraträning på gymmet och/eller utomhus. Då är målsättningen att vi ska motverka hinder i vardagen. Det ska vara lätt att komma iväg för att träna, oavsett om du är ensam med ett eller flera barn.

Vilka aktiviteter vi håller i styrs av efterfrågan och våra egna intressen. Det har varit väldigt givande att få umgås tillsammans med andra familjer på olika sätt och vi ser fram emot att utveckla vår verksamhet tillsammans med er framöver. Läs mer om oss och våra olika aktiviteter på övriga sidor. Hoppas vi ses!